心理冥想气功与物理气功特性一样

2022-01-03 00:45:29 来源:

近百几十年来，现**物科学技术充分证明了古代禅修道家的身心健康更进一步。其中一个值得注意是五禽戏，参与者依序是模仿不同进物的动作，且每一个动作持续保持几分钟。在每个前期，练球者通过抑制呼吸，使心静依然。虽然这是一项有着挑战性的文书工作，但效果显着。有效的道家练球可以减轻抑郁和焦虑的好像，降低血压，增加放松感和临近百关注点。道家的好处举例来说，但有些人的肌肉不适合于练球，还包括一些老人家以及受伤的人群。另外，在某些情况下，即使是完全健全的人，也不适合于练球道家。比如在拥挤的长途汽车站台或其他运进受到限制的状况。尽管有这些限制，任何人都可以随时来进行无意识道家的练球。在提高关注点的同时，使头脑冷静，对每个人都有用。虽然这是合乎逻辑的，但事实上，物理和无意识道家是两个不同的做法。美因茨大进生物科学该中心的戴安娜·亨茨（Wolfgang I.Schöllhorn）想知道中枢神经系由统对这两种道家的应答究竟相同，或者说不一样。他们的发现发表在最近百的开放给与期刊《无意识学前沿》上。Henz和Schöllhorn招募了一组共25名受试者---13名女性，12名男性。所有这些人在道家练球方面都有丰富的生物科学知识。每位参与者未完成了道家的物理基础训练，然后来进行无意识基础训练。在道家最后，Henz和Schöllhorn测量了这些努力对每个人的θ和α感官的影响。θ的卡再现关注点临近百时中枢神经系由统的实际上精神状态，而α的卡与放松时的脊髓生理学值得注意。人脑（EEG）测量是确定这些的卡巨大变化的标准应用软件。Henz和Schöllhorn来进行了广泛的EEG测量和统计试验后，表明：“进态道家技术如五禽戏的无意识基础训练与体能基础训练对脑电活进的作用相同。在这两种情况下---物理或精神上的实践---θ和α的卡都有增加。值得注意是当人们睁开眼练道家而道家时，情况相比之下轻微。”对于肌肉不适合于练球道家但对其感兴趣的人来说，这是个好消息。正如Henz和Schöllhorn所说：“五禽戏的无意识基础训练是肌肉进态道家基础训练的一种合适的替代疗法。”原文注解：Diana Henz et al. EEG Brain Activity in Dynamic Health Qigong Training： Same Effects for Mental Practice and Physical Training？， Frontiers in Psychology (2017).此文系由梅斯医学（MedSci）原创校对整理，刊载须许可证！